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清晰的職業規劃
作者:云企招聘網 時間:2019/11/21 閱讀:36次

一、清晰的職業規劃

規劃自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等,簡單來講:你想做一個什么樣的人,你人生準備達成的目標。這些看似具體和壓力無關的其實對我們的影響是十分巨大的,云南人才市場求職者在很多壓力的反思最后往往都歸結到這方面。有正確的價值觀念。我也相信,只要我們能定出一種適合的標準來——就是和我們的生活比起來,什么樣的事才值得的標準,我們的壓力有一半可以立刻消失。”

二、心理調整

我們要清楚的認識到危機就是轉機,遇到任何困難,壓力,一方面的原因可能是我們自己的能力不足,因此整個問題的處理過程,就成為增強我們自己的能力、成長中重要的機會;另 外也可能環境或他人的因素,可以理性溝通從而解決,如無法解決,也可看淡一切,盡量以樂觀積極的心態去面對每一件事。就如有人研究所謂樂觀,一個人保持正向樂觀的心態,處理問題時,他就比一般人多出很多的機會得到滿意的結果。正向樂觀的態度不僅會平息由壓力帶來的不安的情緒,也可能 使問題導向樂觀的一面。

三、理性自我反省

一個積極進取的人,面對壓力時可以問自己,“如果沒成功又怎么樣?”這樣的思想并不是找借口,而是一種有效疏解壓力的方法。但果本身個性容易 趨向于逃避,則應該要求我們自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助成長。同時,記日記也是一種簡單有效理性的反思方式之一。它可以幫 助我們確定是什么刺激引起了我們的壓力,檢查自己的日記,你可能會發現你是怎么應對壓力的。

四、建立平衡調整

云南人才市場網求職者要學會主動去管理自己的情緒,注重自己的業余生活,不要把工作上的壓力帶回家。調整出休整的空間:與家人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參加體力勞動來獲得內心的安寧,選擇適和的運動,鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地用你喜愛的方式并建立理性的習慣。

五、提升自己的能力

既然壓力的來源是自身對于事物的不熟悉、不確定而決定的,或是對于目標的達成感到力不從心,那么,疏解壓力最直接有效的方法就是去了解、掌握狀況,并且想方設法去提升自身的能力。通過自學、參加培訓等,一旦了解了壓力自然而然就會減低、消除,壓力并不是一件可怕的事。逃避不能疏解壓力,是因為本身的能力并未提升,使得有的壓力依舊存在。

六、活在當下

壓力,都有一個相同的特質,就是表現在因為明天和將來的不確定性而焦慮和擔心。而要應對壓力,我們應該首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰的事,為明日作好充足的準備最好辦法就是集中你的智慧、熱忱,把今天的工作做到盡善盡美。

七、生理調節

另一個管理壓力的方法在控制一些生理變化,如:逐步的肌肉放松、深呼吸、加強我們的鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康。通過保持健康,可以增強我們的精力和耐力,幫助我們與壓力而引起的疲勞進行斗爭。

來源:www.tihts.live
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